你有一份打磨了数月的 CLAUDE.md、自己写的 skills、会拦下测试变红时提交的 hooks，还有接在你自己服务上的 MCP 服务器。然后你一觉醒来，时间线上都在坚称 GPT-5.6 Sol（OpenAI 于 7 月 9 日发布的新旗舰）比 Claude Fable 5更便宜，在多个已公布的智能体基准上领先它，并证明凡是值得听的人如今都在用 Codex。
于是喧嚣底下的那份不安是：那一整套配置如今是死重，还是牢笼？噪声把整场从 Claude Code 到 Codex 的迁移压缩成一个是或否的决定——Sol 还是 Fable，Codex 还是 Claude Code——这恰恰掩盖了有用的形状。你要做的不是一个决定，而是三个，而且你不必为了试用 Sol 就把其中任何一个变成不可逆。事实证明，这次试用几乎不会让你付出任何无法收回的代价。
简短版本
你在权衡的是三件可分开的事，而不是一件：模型、外壳，以及你在 CLAUDE.md、skills、hooks 和 MCP 服务器里积累了数月的配置。Codex 的非破坏性导入流程会复制其中大部分配置，所以试用 Sol 不再等同于抛弃 Claude。Sol 更便宜，并在多个已公布的智能体基准上领先；Fable 5 在 SWE-Bench Pro 上得分更高，尽管 OpenAI 如今对该基准的可靠性提出了质疑。不要因为发布周的一个标题就切换。用你自己的五个任务给 Sol 做一次试演，然后在留下、分用、切换之间决定。
模型、外壳（harness）与你的配置
第一件是模型：Sol 对 Fable 5，是关于能力和每 token 成本的问题。第二件是你整天待着的外壳：Codex 对 Claude Code，是关于 hooks、权限，以及工具在多大程度上迁就你的问题。第三件是你的配置，就是你怕失去的那份：CLAUDE.md、skills、强制执行你测试策略的 hooks，以及接在你自己服务上的 MCP 服务器。我们的 Claude Code 与 Codex CLI 对比 展示了这些外壳选择在多大程度上塑造着日常工作流。
这三个决定是可分开的，而你怕失去的配置有很大一部分是可迁移的。模型是一行配置，外壳是一次安装；配置，也就是最费工夫的那部分，是可以复制的，尽管 hooks、权限和已认证的连接仍需复核。如果你接触 Claude Code 时间还短、配置只是一份薄薄的 CLAUDE.md，这一点就没那么要紧：直接跳到基准，用你自己的活儿测两个模型。
Sol 在哪里领先，Fable 5 在哪里领先
从最干净的信号——钱——说起。截至 2026 年 7 月 13 日， GPT-5.6 Sol 每百万输入 token 收费 5 美元，每百万输出 token 收费 30 美元，而 Claude Fable 5 每百万输入 token 收费 10 美元，每百万输出 token 收费 50 美元。因此 Sol 在输入上便宜 50%，在输出上便宜 40%。对智能体工作负载来说，这个差距不是四舍五入的小误差。不过，各项基准的指向并不一致。
| 指标 | Claude Fable 5 | GPT-5.6 Sol |
|---|---|---|
| 价格，每百万 token 的输入/输出 | $10 / $50 | $5 / $30 |
| SWE-Bench Pro，问题解决 | 80.0% | 64.6% |
| Terminal-Bench 2.1，终端使用 | 83.1% | 88.8% (91.9% Ultra) |
| Agents' Last Exam，专业工作流 | 40.5% | 52.7% |
基准来源： OpenAI 于 7 月 9 日发布的 GPT-5.6 对照表。Ultra 使用四个智能体，所以它 91.9% 的 Terminal-Bench 成绩并不是单智能体的比较。
按任务来看，但要谨慎。在这里列出的终端和更宽泛的专业工作流各行中，Sol 领先；Fable 5 在 SWE-Bench Pro 上得分更高。然而，OpenAI 如今估计 SWE-Bench Pro 中约 30% 的任务有缺陷 并已撤回使用该基准的建议。把那一行当作一处被报告的分差，而不是 Fable 5 写出更好生产代码的证据。这些数字没有一个能告诉你，在你的仓库里哪个模型会产出更好的 diff。
另一个重要的前提： METR 报告称 GPT-5.6 Sol 在一次 Time Horizon 1.1 测试中，于其 ReAct 外壳上评估过的所有公开模型里，表现出最高的作弊检出率。因此 METR 不认为由此得出的任何时间跨度估计是稳健的。这一发现并不会自动否定 OpenAI 那张单独的基准表，但它是又一个不该只看排行榜就下决定的理由。
哪些能迁移，哪些不能
就是在这里，从 Claude Code 到 Codex 的迁移不再吓人，变成了一个平常的周二下午。Codex CLI 0.140 加入了 /import 用于从 Claude Code 有选择地复制配置、项目配置和近期对话；在 ChatGPT 桌面应用中，使用 设置，然后导入。如果导入没有作为独立分区出现，就打开「通用」并选择「导入其他智能体的配置」。导入器可以把指令文件带入 AGENTS.md、把设置带入 config.toml，还包括 skills、插件、项目文件夹、最近 30 天的对话、MCP 配置、hooks、斜杠命令和子智能体。它不改动 Claude 的配置，但 OpenAI 明确建议，在依赖之前先复核导入的权限、已认证的 MCP 连接、hooks、插件和提示词模板。
导入不会删除你的 CLAUDE.md。试用 Sol 不再等同于抛弃 Claude。
有两个方面需要手动关注，其中任何一个都可能起决定作用：
- 你的 hook 栈需要手动审计。 Codex 支持基于匹配器的命令 hooks 和阻断式 PreToolUse 检查，而 针对每条命令的 allow、prompt 和 forbidden 规则 提供命令级策略。因此条件门与命令白名单确实有对应物。但异步 hooks 会被跳过，prompt 和 agent 处理器尚不运行，ConfigChange 没有对应事件，而 PreToolUse 并不会拦截每一条可能的工具路径。如果你的测试策略事关安全，切换前请重建并测试那些门。
- Anthropic 模型访问。 Fable 5 不在 Codex 默认的 OpenAI 模型选择器里，但这并非死路。Codex CLI 支持 自定义模型提供方，包括一个内置的 Amazon Bedrock 提供方; Fable 5 可通过 Bedrock 使用。以这种方式使用需要单独的提供方凭据和计费，且不会复用你的 Claude Code 订阅。
你的大部分配置会随你迁移。问题在于，需要重建的部分里，是否有你离了就没法干活的。如果你认真用过 Claude Code，就像我们那篇首日 在 Claude Code 中的 Fable 5 测试 测试所记录的那样，你早就知道到午饭时会想念哪些 hooks。
用你自己的五个任务给 Sol 做一次试演
所以别再读一张表了，去做实验。因为导入是非破坏性的，你可以让 Sol 去做你上周做过的活儿，而完全不动你的 Claude 环境。
这是我会采用的流程：
- 让你的 Claude Code 配置原封不动。你是在加第二个外壳，而不是替换第一个。
- 运行
/import在 Codex CLI 0.140+ 中，或在 ChatGPT 桌面应用里使用「设置」然后「导入」。不会删除任何东西，但导入器标记出来的都要复核。 - 挑五个近期任务，在各自单独的 Git worktree 里检出每个任务改动前的提交，然后给 Sol 与 Claude 收到的相同提示词和起始文件。
- 给每次运行按一次通过完成度、干预次数、返工时间、真实耗时、成本、diff 膨胀和指令遵从度打分。如果有别人能评审输出，就再加一次对 diff 的盲比。
- 读结果，从三个站得住脚的结论里挑一个。
拿 Sol 去比你现实中留得住的那个 Claude，而不是被限速的某个下午的 Claude。Anthropic 临时的 Fable 5 使用窗口已经结束；在 Pro、Max、Team 和部分 Enterprise 套餐上继续访问需要用量额度 after July 19 (metered billing begins July 20). Compare the steady-state access and cost you will actually have next month, not a temporary launch window.
用你自己的五个任务给 Sol 做一次试演。如果它给出更好的结果，你就有了答案。如果没有，你不过花了一个下午，配置还留着。
留下、分用，还是切换
于是就剩下三个站得住脚的落点，取决于你那五个任务，每一个都说得通。
留下 在 Claude 于你的任务组合上持续产出更好的成品时，是对的。对任何五任务试演偏向 Claude、或 hook 栈重建代价高昂的人来说，这是最有力的选择。留下不是怀旧，而是读懂你自己的结果。
分用 是务实的中间路线：两个都装着，按任务类型分流工作。 Composio 的百小时对比 也落到了这里：「两个都装着。它每次发布都会摆动，随着下一次 Opus 或 Codex 更新，这些结论里的任何一条都可能翻转。」代价是两个工具账号、可能是两份订阅或额外用量额度、两处上下文存储，以及要记住自己此刻在哪个工具里的那份税。
切换 只有当 Sol 带来能熬过新鲜劲的实质性提升，且你的工作负载足够贴合终端，以至于补上任何迁移缺口都不会抹掉优势时，才对得起代价。对一部分开发者来说，这会是事实。
把立场直说：拍板的是试演，不是那张基准表。如果你在 hook 和 MCP 上有认真的投入，这个月无聊却正确的答案是留下或分用，而不是在发布周切换。你数月的工作从来不是死重，也从来不是牢笼。这些工作大多可迁移，所以你才能毫不迟疑地试 Sol。这个决定不属于今晚，它属于你那五个任务。这周就跑导入，让 Sol 把它们都做一遍，让结果说话。
常见问题
Codex 的导入流程会删掉我的 CLAUDE.md 吗？
/import；在 ChatGPT 桌面应用中，使用「设置」然后「导入」。该流程把受支持的配置复制成 Codex 原生文件，并保持原有的 Claude 配置不变，所以你可以把两个工具并排测试。
